Il fatto è:
altissimo TUT (soprattutto sui monoarticolari) ---> diminuzione dei carichi ---> minore spinta "anabolica" ---> carico minore, minore coinvolgimento di fibre bianche ---> buon reclutamento di fibre "in generale" grazie al TUT
questo solo da quello che ho imparato in questo forum grazie a utenti più esperti.
Abbinare un buon TUT dell' eccentrica ad una concentrica esplosiva, per quanto possa essere cosa efficace per poche reps "pulite" (6-8 è ok cmq), mi sembra un buon compromesso.[*]
Poi se vuoi un consiglio: tranquillo, non sottostimolerai le bianche a meno che tu non tenga questo programma per più di 4/5 weeks.
EDIT[*] una cosa del genere ti permette di usare carichi maggiori, ovviamente, di un supersolw eccentrico E concentrico insieme!
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