Oggi

DE panca

Panca con elastici 86.5Kg 9X3 @ rec 45 sec

Panca a terra 25kg 2X20
Estensioni per tricipiti a terra 40kg 5X5
Trazioni BW 4X8
Superserie
Face pull 40kg 4X15

Alzate laterali 14kg 3X12
Curl bilancere 50kg 4X6

Bene la panca nonostante gli antibiotici, anche se poi ho perso un po nell'allenameto. Belle le estensioni a terra...e poi "face pull"...mi sento un po crono ..eheh..però bell'esercizio