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Discussione: diario domen

Visualizzazione Ibrida

  1. 19-11-2007, 09:14 PM #1
    domen
    domen non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Nov 2007
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    231

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    oggib dieta relativamente pulita.....ma in allenamento lo sgarro ha portato i suoi frutti:
    panca piana:
    1x140kgx 5 colpi
    1x140kgx3colpi
    1x140kgx2colpi
    1x130kgx4colpi
    1x130kgx4colpi
    1x110kg x8colpi
    1x90kgx
    8colpi
    1x90kgx8colpi
    1x90kgx7colpi
    1x90kgx6colpi

    aperture ai cavi
    10 serie tutte con 15kgx12colpi
    10serie aperture con manubri
    con15kgda12rip
    parallele
    10 serie da 8-9colpi
    integrazione la solita
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  2. 19-11-2007, 11:00 PM #2
    L'avatar di Corvette
    Corvette
    Corvette non è collegato Dorian Yates Quasi Istruttore
    Data Registrazione
    Dec 2002
    Località
    Italia
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    8,308

    Predefinito

    Molto bene
    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"


    "Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  3. 20-11-2007, 09:36 AM #3
    L'avatar di lukenadal
    lukenadal
    lukenadal non è collegato Larry Scott Ciclo di Massa
    Data Registrazione
    May 2007
    Messaggi
    3,284

    Predefinito

    quanto dura un allenamento del genere?
    Alleni i pettorali una volta a settimana?
    "Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  4. 20-11-2007, 09:55 AM #4
    domen
    domen non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Nov 2007
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    231

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da lukenadal Visualizza Messaggio
    quanto dura un allenamento del genere?
    Alleni i pettorali una volta a settimana?
    1 e tre quarti .......dipende se mì sento di farli anche 2 volte
    Rispondi Citando Rispondi Citando
  5. 20-11-2007, 09:54 AM #5
    domen
    domen non è collegato Mr Italia In Stretching
    Data Registrazione
    Nov 2007
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    231

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Corvette Visualizza Messaggio
    Molto bene
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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