ieri sera sgarro con 500gm di pane 500gm di uva 300 di formaaggio
Mr Italia
In Stretching
ieri sera sgarro con 500gm di pane 500gm di uva 300 di formaaggio
Mr Italia
In Stretching
oggib dieta relativamente pulita.....ma in allenamento lo sgarro ha portato i suoi frutti:
panca piana:
1x140kgx 5 colpi
1x140kgx3colpi
1x140kgx2colpi
1x130kgx4colpi
1x130kgx4colpi
1x110kg x8colpi
1x90kgx
8colpi
1x90kgx8colpi
1x90kgx7colpi
1x90kgx6colpi
aperture ai cavi
10 serie tutte con 15kgx12colpi
10serie aperture con manubri
con15kgda12rip
parallele
10 serie da 8-9colpi
integrazione la solita
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Molto bene
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Larry Scott
Ciclo di Massa
quanto dura un allenamento del genere?
Alleni i pettorali una volta a settimana?
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Italia
In Stretching
1 e tre quarti .......dipende se mì sento di farli anche 2 volteOriginariamente Scritto da lukenadal
Mr Italia
In Stretching
Permessi di Scrittura
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