Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Squat cheho saltato ieri, per un fastidio...
Ho dato veramente tutto...un degenero eheh
rst sui 2'
_HoleSquat:
2x10@30kg riscaldamento, faceva un freddo del porco...
5x50kg
6x70kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
6x80kg
8x80kg [0 buffer, lultima durissima ma chiusa MOLTO BENE]
10x70kg [anche qui max 1 ripe di buffer, esaurimento]
8x70kg [non ne ho piu]
soddisfatto, ma devastante eheh
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Domsalle gambe e glutei pazzeschi eheh
Larry Scott
Ciclo di Massa
hai voluto la bicicletta!! eheh sii fiero dei tuoi doms!!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
lol ma non avevo dubbi che mi venivano, vedendo il volume eheh
Samir Bannout
Quasi Istruttore
bhauhauhauahuah ora capisco perchè mi dicevi martedì che avevi ancora doms
Alla faccia del volume, bella numeraccio mio
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
eheh lol ancora ora ho leggeri doms agli adduttorici ho dato dentro un pò troppo ahahah!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
22-novembre-2007
wo trazione range 6-10 rst 2'
oggi piove, anche ieri, un freddo porco... e la gabbia è un inferno ghiacciato che mi aspetta hihihi
_RomanianDeadLift:
riscaldamento con bilancere vuoto [proprio perchè avevo freddo eheh]
10x30kg
8x50kg
8x60kg
8x60kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
8x70kg
_Curl manubri:
6x10+10kg
6x14+14kg
6x14+14kg
6x14+14kg
6x14+14kg
6x14+14kg
_Remo man: [schiena parallela al terreno, rom compelto]
6x14+14kg
6x20+20kg
6x26+26kg
6x30+30kg
8x32+32kg!!
8x32+32kg!!
_Scrollate bilanc [avanti, dietro, presa stretta, larga, variando un pò insomma] rst 60'
10x30kg
10x40kg
10x12@50kg
A posto anche per oggi! Ciauzz!!
Larry Scott
Ciclo di Massa
When the last rep is over, when the last weight hits the floor I think how far I've come and how far I have yet to go.
Yeah, this battle is over, but the war has just begun.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bravo numeretto! I pesi stanno salendo di brutto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Originariamente Scritto da Boromir
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
Ehila corvo, thx.. si piano piano diciamo che qualche miglioramento ce lhoma è ancora presto eheh...!
Mr Italia
In Stretching
Eh eh, sullo split squat bulgaro puoi chiedere a Corvette che nel campo è il mio maestro!
I Renegade Rows sono fighi ma gli Inverted Rows sono semplicemente spaziali! In palestra mia avevo visto un ragazzo che li faceva, allora ho provato anch'io... massacro! A vederli fare bene sembrano quasi facili, invece per arrivare col petto fino a al bilanciare bisogna avere già una certa forza. Fantastici!
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
eheheh benvenuto huge!
si prossime sudete di pompaggio per le gambe proverò sto squat bulgaro...
e inserirò anche gli altri 2
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bellissimo l'inverted row: esattamente il movimento opposto ai piegamenti. Se ti viene troppo facile però dovrai pensare a sovraccaricare... e la cosa potrebbe gravare sul rachide forse... quindi il mio consiglio è di usarlo come ultimo esercizio di pompaggio.
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
no sorma va che non è cosi facile... lo avevo già provato e bo non usavo una tecnica corretta e abbandonai, ma ora voglio farlo bene...
e ti assicuro, farne 10 corrette secondo me poi non è cosi semplice!!
cmq io avevo in mente dio inserirlo cmq o nel range 6-10, o 12-15 [se poi piano piano mi verrà piu semplice]
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