Vi volete allenare a casa ? Bene. Leggete Qui !

[TheIron]

Salve a tutti mi sono letto tutto il thread e ho deciso di acquistare il basic. Ho aperto anche un Thread in questione https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=20572

chiedo scusa ma mi sfuggono un po' di cose tra tanti anglicismi

1)un rack che cos'è?
2)e un medio rack?
3)e un power rack?
4)la classica torretta con la sbarra e le dip include uno di questi 3 attrezzi?

[smallville]

io come attrezzo molto utile ci metterei anche una trap/quadra o shrug bar per gli stacchi a presa parallela, con quella potete anche fare a meno di fare squat e quindi fare a meno anche di un rack. Per una palestra "alcatraz style"


bilanciere
trap/quadra o shrug bar
postazione per flessioni alle parallele e trazioni alla sbarra
cintura da sovraccarico
tanta tanta tanta ghisa