L'allenamento in full mi permette di variare lo stimolo e l'intensità sui 3 gg. programmati (oppure 2), il "modo" PESANTE/LEGGERO/MEDIO ne è un esempio.
Mi permette di allenarmi in multifrequenza, mantenendo un riposo "equilibrato" dei vari gruppi muscolari.
Se per cause di forza maggiore, un giorno non posso allenarmi, sono tranquillo perchè i gruppi muscolari sono già stati allenati tutti.
Se vuoi menphis, leggi il diario di Lux, un ragazzo che sto seguendo in palestra, guarda l'allenamento che ha seguito fino ad ora, ed il nuovo allenamento che andremo ad eseguire (ancora da postare), potrebbe esserti di aiuto