Twins Rebuilding

[twins]

dopo un sabato di ***** (ma sta sfiga quando mi abbandona) mi accingo a una domenica dedicata alla schiena

-lat avanti 10/8/8/6 con 55/80/85/90 (buon pump)
- lat avanti con triangolo 3x8/10 con 55/60/70
- vertical row 8/8/6 con 70/75/80
- pulley basso presa inversa con barra lunga 10/8/6 con 70/75/80 (ultimi fatti male)
- scrollate alla peck dek 4x12 con tutto il peso

POLPACCI
4x 12 con 85 perchè i soliti 75 non li sentivo (sarà un buon segno)

Mi sono ufficialmente messo a dieta. parto da 89.9. appena ho qualche minuto posto la dieta (sono stato spietato)

[lukenadal]

dai Twins cavoli...
Porca pupazza mi spiace...
se vuoi apri un 3d che ne parliamo e ti sfoghi un pò, io ho il difetto di affezionarmi e legarmi alle persone in difficoltà morale e spirituale, gli dare tutto me stesso.

[twins]

dai Twins cavoli...
Porca pupazza mi spiace...
se vuoi apri un 3d che ne parliamo e ti sfoghi un pò, io ho il difetto di affezionarmi e legarmi alle persone in difficoltà morale e spirituale, gli dare tutto me stesso.

grazie luke. quando riuscirò a vedere con un po' più di distacco tutto quello che mi sta succedendo ve ne parlerò.

[twins]

oggi non so se allenarmi o no. ho mezz'ora per decidere.
nel frattempo ho postato nella sezione alimentazione la dieta che ho intrapreso da 3 giorni a questa parte.
datemi consigli!

[menphisdaemon]

Decido io per te tra mezzora in jym