Logicamente ognuno prova e vede come reagisce ad ogni allenamento... Superati o no, io ottengo buoni risultati con questi schemi... Sicuramente non incisi nella pietra ma, per me, abbastanza logici... Dico solo che secondo me se uno tira a dovere arrivando a cedimento non gli passa neanche nell'anticamera del carvello di allenarsi in multifrequenza... (Questo ovviamente IMHO, senza prendere integratori vari...) In ogni caso prova e buon lavoro...