Citazione Originariamente Scritto da StefanoB1988 Visualizza Messaggio
Vuoi mettere su massa? se la risposta è si la risposta alla tua domanda è no, solitamente, a meno che uno non faccia uso di steroidi, non è consono allenare piu di una volta a settimana gli stessi gruppi muscolari perche si presuppone che, essendo in massa, i periodi di compensazione e supercompensazione (recupero completo) non riescano a trascorrere... meglio 3 volte a settimana allenando ogni muscolo solo una volta a settimana...
Non sono d accordo... secondo me puoi fare anche un AB e ripeterlo 2 volte in una settimana... o meglio ancora fare A1B1 e poi un A2B2 cambiando gli esercizi per i vari muscoli ma lasciando inalterati gli accoppiamenti... Ovviamente anche la tua proposta è accettabile...