personalmente allenandomi lun-mar giov ven, con abbinamento petto-bic, spalle-fem quad-pol, schie-tri
ho notato che se il lun inizio con petto bic il giorno dopo non posso sic fare spalle e anche schie e tri non ris prod quindi sono " obbligato" a mettere quad-polp
il giov posso prat invertire a pioacimento i 2 all rimasti essendo riposato dal merc. ma per evitare di trovarmi con i tri stanchi quando faccio spalle pref fare spa-fem al giov e concludere il ven con schie-tri