Originally posted by bacci
cose ne pensate?
petto-tricipiti
spelle-bicipiti
dorso-gambe

le combinazioni sono tante e non esiste quella perfetta come non esiste la tabella perfetta, tieni un diario e segna oltre ai carichi e rip anche le sensazioni nell'allenamento e se senti di aver recuperato o meno il tal gruppo alla tal seduta ecc.. avrai dei dati per organizzarti al meglio.