Intensità!

[HokaHey87]

forse state confondendo l'intensità col volume.
L'alta intensità è una tecnica che insegna a concentrare gli sforzi su pochi esercizi e, quindi, i fondamentali multiarticolari.
La tecnica per sentire i muscoli ingorgati di sangue si chiama pumping ed è una metodologia assimilabile all'alto volume...

[rosseau]

forse state confondendo l'intensità col volume.
L'alta intensità è una tecnica che insegna a concentrare gli sforzi su pochi esercizi e, quindi, i fondamentali multiarticolari.
La tecnica per sentire i muscoli ingorgati di sangue si chiama pumping ed è una metodologia assimilabile all'alto volume...

Si è quello che intendevo io. Le tecniche di intesnità che conosco sono:

-all'esaurimento continuare con meno peso (stripping)
-all'esaurimento riposarsi 10 secondi e fare altre ripetizioni (rest-pause)
-superserie
-ripetizioni lentissime