Le proteine in polvere sono la prima cosa che vengono propinate appena uno mette piede in palestra...
Secondo me è sbagliato, perchè è come dire che ci sono scorciatoie per raggiungere gli obiettivi.
Certo, l'integrazione è utile a certi livelli, e se la dieta è sbilanciata e monotona.
Ma la domanda è: le proteine in polvere non sono nè più nè meno uguali alle proteine mangiate coi cibi?
La risposta è sì...
Quindi, mangia più cibi proteici ed eviti le proteine in polvere.
Poi certo non posso dirti di mangiare 300 gr. di proteine al giorno, nè tantomeno di mangiare X grammi di carboidrati e grassi.
Se ti trovi bene con quello che stai facendo, non vedo perchè smettere.
Se in un futuro vorrai cercare qualcosa in più, allora inizierai a curare di più l'alimentazione e l'allenamento.
L'integrazione è un aiuto che integra qualcosa che manca, non è di certo la base per un'alimentazione adeguata ai tuoi scopi.