LUN 12.11.07 (SQUAT)

Visto che s'è capìto che devo innanzi tutto imparare meglio il movimento ho abbandonato la progressione, abbassato i carichi e "perso" più tempo su questioni meramente tecniche.
In questa sessione il risultato è stato una manciata di triple con 80 kg alla ricerca di meggiore profondità e lavoro di catena cinetica posteriore:

http://www.youtube.com/watch?v=a_eGQ4himOg

Un goffo tentativo di box squat sempre con 80 kg, se non c'era il box era uguale:

http://www.youtube.com/watch?v=p0zW2NmX88A

Ed un comico tentativo di fare bulgarian split squat, in verità i maggiori sforzi erano volti a trovare una posizione decente per il piede posteriore:

http://www.youtube.com/watch?v=2ELrb2rDXLk

Poi i soliti calf seduto in superserie con calf in piedi alternati e tutti a casa.