4ca io aspetto dei chiermienti che volevi illustrare sul 4*12 ma non ne hai anora scritto niente...e poio aspe..ei ma se quello li ai campioni fa fare 12 reps vuol dire che allora 10 non sono troppe come tempo di tensione,dicco allora i msucoli creson lo stesso davvero non e' che trascuri fibrebianche allora un mito da sfatare e' il numero delle reps?almeno inteso come ci viene illustrato