E' il caso di sospendere??

[alby75]

settembre- novembre....2 mesi
73 - 80....7Kg
...è solo un mio parere personale....ti conviene a smettere anche l'altra roba....

ti ripeto è solo un mio parere personale...nulla contro

[farins]

ti conviene dividere sia l'integrazione che l'allenamento in dei cicli al termine del quale sospendi l'integrazione l'allenamento e regime alimentare proteico per tipo 2 settimane di scarico e cosi via

[farins]

x quanto riguarda l'integrazione io lascierei la gklutammina in quei dosaggi e le pro.....gli aminoacidi se fai una dieta di qualità e con circa 1,8 gr per chilo di pro non ne hai bisogno idem per la creatina che ti gonfia solo di acqua sicuramente adesso che sospendi con la creatina perderai 2 kiletti buoni

[farins]

pensa un po quello che tutti i giorni mangiamo:
Aminoacidi ramificati nel cibo Vs aminoacidi ramificati negli integratori

POLLO 150 g TONNO ALL'OLIO 112 g BRESAOLA 100 g 5 cpr di un integratore "famoso" Leucina 2,93 2,3 2,65 2,5 Valina 2,0 1,56 1,69 1,25 Isoleucina 1,73 1,34 1,61 1,25

ne vale la pena integrare quando dopo l'allenamento io mi pappo una istecca anche di 300 gr?????

[Andrea83]

settembre- novembre....2 mesi
73 - 80....7Kg
...è solo un mio parere personale....ti conviene a smettere anche l'altra roba....

ti ripeto è solo un mio parere personale...nulla contro

Scusa cosa sarebbe l'altra roba??
Come integrazione prendo solo quella.. Poi mangio 5 volte al giorno!

[alby75]

se sei natural, complimenti....ti invidio molto...certo che 7 kg in due mesi ...hai una gran fortuna genetica...io sicuramente me la sogno..ciao

[Andrea83]

Naturalmente non è che ho messo solo muscoli.. anzi avrò un duro lavoro per la definizione... Comunque capisco a cosa alludevi, e ti garantisco che non prendo altro rispetto a quello che ho scritto!!!
Andrea

[Mattx]

siamo alle solite....prendi un sacco di integratori e di quei 7 8 kg ke hai messo 6 sono di ritenzione idrica...se hai coraggio prova a sospendere tutta l'integrazione che fai per un mese/2 mesi.....scommetti che ti ritrovi al punto di partenza o al massimo con 1 kg in più??? dammi retta non prendere niente e pensa a mangiare ed allenarti con la progressione dei carichi...metterai solo 2 kg ogni anno ma almeno sono chili di carne e non di H20....CIAO! ALLA PROSSIMA

-Matteo-

[farins]

butta via la creatina

[farins]

lascia la glutammina e i bcaa prendili solo se la tua dieta non è sufficientemente proteica...ma se gia prendi 2 gr per chilo di pro lascia perdere soldi sprecati