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Discussione: * Diario di 123456789 *

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  1. 13-11-2007, 06:14 PM #11
    L'avatar di 123456789
    123456789
    123456789 non è collegato Arnold Schwarzenegger In Pre Gara
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    Predefinito

    13-11-07

    wo spinta range 12-15 rst 1'

    _Affondi: [per ogni gamba]
    12x10+10kg
    12x12+12kg
    12x14+14kg
    15x16+16kg [migliorato mica male pure negli affondi...]

    TREMENDI, SVARIONAVO, e non capisco perchè gambe a questo range svariono lol... fiato fuori uso...grinta a zero, stanchezza alle stelle, riposo un attimo... eheh

    _Croci inclinata:
    12x10+10kg
    12x12+12kg
    15x14+14kg
    12x14+14kg

    [qui ho detto voglio vedere i triceps grandi come le gambe lol]

    _KickBack:
    12x5+5kg
    12x6+6kg
    12x6+6kg

    _Manubrio dietro la testa: [con il preaffaticamento del kick back, mi sono stupito... pensavo non alzassi un cazz invece...]
    15x10kg
    15x12kg
    15x14kg
    15x16kg
    12x16kg

    inutile descrivere il pump ecc lol... estremo eheh

    _Alzate laterali: [spalle cotte]
    1x10@6+6kg

    Posso chiudere, bene!!!!!!!
    Ultima modifica di 123456789; 13-11-2007 alle 09:13 PM
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