Diario Titan

**menphisdaemon** · 13-11-2007, 02:10 PM

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Originariamente Scritto da Titan

Alimentazione di oggi:
COLAZIONE:
-2 tazze di latte
-fette biscottate non integrali con marmellata
MERENDA 12,00:
-Panino 80gr con marmellata rossa e burro
-100gr di prosciutto cotto normale
PRANZO 2,00:
-120gr di Pasta
-4 Cotolette
-1 Banana
MERENDA 17:
-Panino 80gr con Prosciutto cotto (200\300gr)
-1 banana
MERENDA PRE-WO:
-100gr di Tonno Sgocciolato
CENA:
-Verdure ... non so' che cavolo erano con olio di oliva extravergine; un piatto pieno.
Fonte proteica??
-1 mandarino
PRE-NANNA che ancora devo fare:
-3 albumi 1 rosso
-latte un bicchiere

**Nemintek** · 13-11-2007, 02:19 PM

Secondo me mangi un po' troppe "sporcacciate", fidati dei consigli di menphis che la sa lunga

**Titan** · 13-11-2007, 03:23 PM

Indubbiamente seguiro' memphis!!

@ luke: putroppo mi sono dovuto arrangiare, sono arrivato a casa alle 8 e 30 dopo il WO... e dovevo cenare subito.

Memphis quelli in rosso devo eliminarli e quelli in giallo correggerli?

**menphisdaemon** · 13-11-2007, 03:37 PM

Il mio modestissimo CONSIGLIO è di tralasciare gli alimenti in rosso e di correggere quelli in arancio.
Questo è proprio l'A,B,C...

**lukenadal** · 13-11-2007, 03:42 PM

@Titan ma una scatoletta o 2 di tonno potevi aggiungerle non ci vuole Vissani per preparare una cena un pò più equilibrata..
Ciao

**Titan** · 13-11-2007, 04:36 PM

Originariamente Scritto da lukenadal

@Titan ma una scatoletta o 2 di tonno potevi aggiungerle non ci vuole Vissani per preparare una cena un pò più equilibrata..
Ciao

No luke e' che l'avevo presa prima di andare in palestra. Allora casomai ne prendo una prima e una dopo!

**menphisdaemon** · 13-11-2007, 04:41 PM

Le proteine sono molto + importanti nel dopo WO piuttosto che prima
IMHO fette biscottate integrali, banane solo nel post WO. Frutta solo a basso IG come le mele ed i kiwi.