evoluzione nel bodybuing mia

[Spitfire]

@Spit tu che conosci fai entrare qualche tuo amico che fa gare dai sarebbe bello...

Non credo siano molto amanti dei forum...poi alcuni sono degli
Usa e quindi poco italiano, anzi zero...

[lukenadal]

peccato, allora potresti portarci almeno qualche eseprienza, non c'è nessuno che si allena ad alto volume cioè 6 volte a settimana allenando un gruppo muscolare 2 volte a settimana?
Se si mi faresti avere la loro routine?
Ciao caro