Originally posted by kranio
secondo me,
questi allenamenti possono definirsi in tanti modi, ma non MONOserie.
chi l'ha detto che ci stiamo "allenando" solo nell'ultima?
dopo che uno ne ha già fatte 3/4 non si sta già allenando? se le fa bene...
Il problema è capire se è possibile un allenamento mono-serie....
Appunto,

secondo me ci si allena in monoserie se le precedenti serie allenanti sono leggere cioè con carico entro il 60%.
Se nelle serie riscaldanti invece si usa già il peso o quasi della serie allenenante, e soprattutto con un numero di ripetizioni medio, allora ci si sta già allenando.

Ciao,