Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
buono lo stacco! bravo
Grazie Somo!!

allenamnto di oggi

ME Panca

Panca con presa larga (95cm)
5X50Kg
5X70kg
5X90Kg
3X110Kg

Panca stretta
2X3X100kg
1X3X104kg

Rematore alla macchina presa prona 80kg 4X6
Push press 70kg 4X4

Panca speravo un po meglio, ma su 5 ripetizioni non ero più abituato. Forse avrei dovuto fare un salto minore da 90 a 110, magari passare per 105. Settimana prossima vedo. Push press era un sacco che non le facevo, difficoltà nello stabilizzarmi.

Soddisfatto