SUMO DeadLift

[Timur]

non mi sono strappato, senno altro che settimana, mi sono solo stirato
cmq... con 40kg circa (un annetto fa ormai, non ricordo di preciso)
come peso corporeo fa conto che ero 60kg scarsi

tieni conto che ho iniziato lo "stacco" (in realtà una sorta di mezzo stacco) dal minimo possibile di 10kg (solo bilancere)

ora il mio 8RM è di 66kg (c'ho una potenza nelle gambe impressionante -.- )

[123456789]

si scusa ho sbagliato io a scrivere... intendevo stirato

[°°sOmOja°°]

beh ma in questo caso ti sei fatto male perchè la tecnica era scadente, non perchè hai uno squilibrio di forza nelle gambe.

pure io in confronto a certi bovini da 300-350kg di stacco ho i femorali deboli ma non per questo mi faccio male con uno stacco sumo a 100kg

quello che voglio dirti è che il punto è proprio quello detto da paolo: prima di sperimentare le cose molto difficili è bene partire dalle basi.

[Timur]

prima di sperimentare le cose molto difficili è bene partire dalle basi.

come non quotarti...
è che sono un estremista per natura.

vedo fare lo snatch dopo due mesi di pesi? provo a fare lo snatch ovvio! chissifrega se ho una rotula lussata attaccata con lo sputo...

i ganzi fanno lo stacco sumo? e allora lo provo pure io!

leggo che il push press è eccellente per le spalle? lo faccio... e mi disarticolo la clavicola destra (sul serio, mi sono sublussato... fortuna che a nuoto mi ero lussato l'altra spalla! lo so lo so sono un catorcio fisicamente)

avessi 16 anni capirei, ma continuare a fare il bischero a 30 mi pare eccessivo

cmq sono state lezioni apprese, come dici ho curato molto di piu la tecnica da allora e non la "ganzità-intrinseca-dell-esercizio-da-strongman" che non posso permettermi (per ora ghghgh)
per il mio tentativo di sumo in effetti era proprio una tecnica pessima (la poszione differente mi ha fatto tirare quasi solo di schiena fin dallo stacco iniziale), anche perchè sulla tecnica non mi ero affatto informato, quindi ho tirato su "alla viva il parroco"... e lui gentilmente ha ricambiato

[123456789]

si ma erano 40kg dai, vuol dire che avevi proprio debole tutto...

avresti dovuto soffermarti piu tempo sulla tecnica...

[IronPaolo]

è che sono un estremista per natura.

.....

avessi 16 anni capirei, ma continuare a fare il bischero a 30 mi pare eccessivo

Ma, guarda, che sei in buona compagnia... certe volte rileggendomi mi sembra che ha scritto uno con la barba bianca.

In realtà, tanto per dirne una, a 20 anni a momenti mi ammazzo per fare lo strappo, scivolai indietro e il bilanciere mi cadde addosso, per fortuna avevo messo le rotelle da 20 gommate e mi ritrovai il bilanciere alla gola. Con le rotelle da 5Kg mi sarei spaccato la laringe. Invece mi fratturai il polso destro. Facevo lo strappo sull'unica superficie disponibile: asfalto con la ghiaia... da perfetti idioti.

L'uso della parola "bischero" mi è familiare ah ah ah di quale luogo della Toscana sei?

[Timur]

in realtà sono di origine di la spezia, con parte della famiglia di origine massa carrara, un'altra trasferita tra pisa e firenze... io sono cresciuto a milano ed ora per lavoro vivo a modena

avendo pure frequentato a lungo per amicizie/università/lavoro toscani di varia estrazione (livorno e arezzo soprattutto) qualche parola e modo di dire mi son rimasti appiccicati ^^

@123ecc
ho inziato a fare pesi dopo un infortunio (l'ennesimo) ad un ginocchio ed una dieta suicida (causata da questioni psicologiche) che mi ha fatto passare in 4 mesi da circa 72kg a quasi 58 (ora sono tornato a fatica verso i 68kg)... AVEVO debole tutto: ci ho messo un anno ad arrivare a fare squat sui 40kg, le gambe erano deboli anche con il peso corporeo... come pensi fossero messi i lombari?
il bello è che piu mi infortuno e piu faccio fatica e piu mi impegno, se fosse facile avrei gia mollato, se avessi talento per la forza avrei scelto altro probabilmente! alle volte mi sembro un pirla