Originally posted by frank leone
il peso è un mezzo
Concordo...poi a me han insegnato di fare così:se devo fare 8 reps non casca il mondo se me ne escono 6 o 7 o 9 o 10.Concentrati sulla contrazione se poi vedi che ne dovresti fare 8 e te ne escono sempre di più allora aumenta il peso,te ne verran meno ma poi pian piano...