un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[twins]

azz, buona la panca!

[°°sOmOja°°]

azz, buona la panca!

grazie!
cmq non è niente di straordinario, con 120kg quest'estate ci ho fatto 8 reps

[°°sOmOja°°]

i video del box di mercoledi
sicuramente posso fare di meglio (ad esempio ginocchia + dietro) però devo dire che la ripresa nn aiuta, ne ho altre con 8x92kg in cui si vede che vado + indietro boh.
1°serie
http://it.youtube.com/watch?v=VMaevN40DSo
6°serie
http://it.youtube.com/watch?v=mlZuEFA3F_g

[menphisdaemon]

Nello stacco sembra che cifotizzi un pò la zona lombare,no??
Il primo video di box merita a prescindere...di sottofondo c'è Craig David

[°°sOmOja°°]

beh, ma è un massimale.. per di + dai rialzi
se fossi in grado di mantenere la schiena iperestesa anche in queste condizioni avrei ben + di 215kg di stacco

[menphisdaemon]

Sarà...forse perchè quei Kg non li ho mai visti..magari io al posto tuo diventerei Il Gobbo di Notre Dame

P.S. Quando hai tempo dai un'occhiata ad un thread che ho aperto qualche giorno fa... ISTAMINA come parola chiave...
Ci terrei alla tua opinione.

[ungeheuer]

Io dai rialzi proprio la piego a canna da pesca, tanto che nn so poi come faccio a raddrizzarla!! CMq ottimo, direi che 182 fatto in quelle condizioni (col pre-WO ) sono in linea col tuo max di stacco!