schiena durante gli stacchi

[Su Malloru]

Infatti tenendo il culo alto dovrebbe avere una leva svantaggiosa..
Teoricamente se impara bene la tecnica e tira bene anche di femorali dovrebbe alzare anche di più...

[.:überfranz:.]

mi correggo dicendo che erano 260kg (ho fatto male il conto io...) peso cmq ottimo eh..
di solito quando un peso e' troppo alto negli stacchi come nello squat si tende ad alzare il culo e poi tirarsi su... a discapito della tecnica quindi.
la pancera non l'avevo mai vista, i lacci si, ma non credo che possano aiutare piu' di tanto.
resta cmq un bel carico
e resta cmq il fatto che lui mi stia proprio sui coglio.ni hehehehe.

[phoenix1927]

e resta cmq il fatto che lui mi stia proprio sui coglio.ni hehehehe.

dagli un calcio a martello sul lato esterno del ginocchio mentre stacca

[.:überfranz:.]

dagli un calcio a martello sul lato esterno del ginocchio mentre stacca

bella idea, solo che se si rialza i 260kg me li butta addosso a me!

[°°sOmOja°°]

di powerlifters o aspiranti tali con tecniche d'esecuzione pessime ce ne sono eh.. mica se uno si allena da PL allora deve avere una buona tecnica da PL.

la doppia cintura (se ho capito cosa intendi: una cinta in zona toracica ed una in zona addominale) chiaramnte aiuta e parecchio.
pensa che qualcuno (tipo me, ma soprattutto Sandro Rossi, presidente della FIPL con 290kg di stacco) in gara o in palestra preferisce utilizzare la cinta in alto piuttosto che in zona lombare perchè dà una compattezza maggiore.
è chiaro che se tutto il torace è rigido (e se usi 2 cinte lo è di + che con una sola) allora sei facilitato.

le fasce per la presa solitamente vengono utilizzate solo nei complementari, inserirle negli esercizi da gara non è una scelta saggia, a meno che non ci sia qualche necessità particolare (infortuni o simili)

lo stacco con il sedere alto è un errore tecnico su cui non c'è bisogno di commentare
magari il tipo solleva di + così, ma scolasticamente parlando sarebbe da evitare.

[.:überfranz:.]

somo come sempre mi hai risposto in pieno, grazie.