sono nuova ma non novellina...

[rich_el]

colui che si occupa delle tabelle nella mia palestra, nonostante sia un pezzo grosso del bb nn riesce a capire le mie esigenze e a farmi un programma come dico io, vediamo se qua qualcuno sa aiutarmi...

quello che vi chiedo e' proposte d tabelle per raggiungere i miei obiettivi... vediamo se sarete + bravi del mio "allenatore"...

PENSO POTRAI TROVARE PERSONE MOLTO PIU' IN GAMBA DEL TUO ALLENATORE PEZZO GROSSO DEL BB QUI DENTRO...
SOTTOSCRITTO ESCLUSO (OVVIAMENTE)

[superpier]

ciao la mia amica in un anno di palestra è dimagrita tantissimo penso più di una ventina di chili e adesso è diventata una topa, non l'avrei mai immaginato che si sarebbe trasformata a quella maniera
si allenava praticamente tutti i giorni, alternando tra pesi e cardio e ovviamente mangiava pochissimo...
gli devo fare i complimenti