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Discussione: Sorma' s Log(arithm)

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  1. 08-11-2007, 03:01 PM #27
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    Sorma
    Sorma non è collegato Mr Olympia Ciclo di Forza
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    panca: 107 kg - deadlift: 175 kg - squat: 155 kg
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    Allenamento di martedì 6-11-2007.

    WO B - TRAZIONE

    pull ups
    5/5/5/5/5 @ BW(chiuso finalmente!! contentissimo: da giovedì ci metto il sovraccarico)

    rematore bilanciere 80°
    5/5/5/4/4 @ 80 kg (bene... un po' di cheating nell'ultima reps...)

    lat presa neutra
    5/5/5/5/5 @ 77 kg (bene)

    front squat leggero
    3x8 @ 40 kg (l'ho fatto solo per riprendere un po' i quadricipiti... nel WO non ci azzecca nulla)

    curl bilanciere
    8/8/10/10 @35/30/27.5/25 kg

    curl concentrato
    12/12 @ 10/8 kg

    durata: 70'
    Ultima modifica di Sorma; 08-11-2007 alle 04:01 PM
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