detto brevemtente,se fai MOLTA aerobica è possibile che avendo finito i nutrienti il tuo corpo utilizzi quelli accumulati nei muscoli (un serbatoio di riserva)...
(cerca il topic "aerobica,how to")
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
detto brevemtente,se fai MOLTA aerobica è possibile che avendo finito i nutrienti il tuo corpo utilizzi quelli accumulati nei muscoli (un serbatoio di riserva)...
(cerca il topic "aerobica,how to")
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Corretto il titolo. Si chiama aerobica non airobika. Non fa perdere massa muscolare. Dipende molto come la pianifichi.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
Non so se c'entra qualcosa ma dico la mia....
Io per un periodo alternai alla palestra Full Contact....
E cioè...
Lunedi-mercoledi-venerdi Full
Martedi-Giovedi-Sabato Palestra
Dopo solo 2 settimane persi 7 Kg... non so se ho perso massa o grasso.. so solo che ho lasciato perde il Full
Larry Scott
Ciclo di Massa
full contact non è proprio un attività aerbica ma è aerobica/anaerobica e qui si ha l'utilizzo di zuccheri maggiormente.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Bisogna anche mangiare tanto per non perdere troppo peso..ehh..
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Principiante
In Warm-Up
se non mangi come un maiale perdi peso piuttosto che guadagnarne alternando al BB sport di combattimento o aerobica molto intensa e molte sedute, se invece ne fai poche e brevi tipo 20min di corsa nei due giorni off training o se proprio vuoi post w.o. va bene e non dovresti perdere massa muscolare. la prima affermazione l'ho fatta perchè ho constatato su me stesso che fare massa o forza o definizione a me non cambia niente se non mi alimento da 3k kcal al giorno, facendo thaiboxe 3 volte alternata a pesi è impossibile prendere peso e massa
Mr Italia
In Stretching
io preferisco fare aerobica fuori allenamento.
se il fine e' quello di perdere massa grassa, ti consiglio di fare semplici camminate in pendenza e adeguare l alimentazione.
5-6 k/h pendenza 7-9%.
Permessi di Scrittura
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