Giornata sperimentale in palestra... dovevo riprendere gambe dopo aver saltato il secondo allenamento la settimana scorsa....

Squat.
Warm up, qualche tripletta a 90 Kg. Poi 3x8 a 60.

Squat frontali.
Pesi ridicoli perchè era la prima volta. Mi sono fatto mostrare l'impugnatura e ora è questione di abituarsi...

Qualche stacco fatto male .

Leg Curl.
2x15 con 50 Kg.

Glute Ham Raise.
3x10.

Donkey Calf Raise.
3x15.

Abs e a casa. Giornata un po' culo, non avevo forza ma gambe "fredde". Vabbè, sabato mi rifaccio!