Diario di Ungeheuer

[ungeheuer]

RE vuol dire repetition effort. Non so bene a che serva, probabilmente l'afflusso ematico aiuta il recupero...ma non so dire di più...

Grazie a tutti

[123456789]

ungez quanto avrai di panca raw ora?

p.s. ora quanto pesi?

[ungeheuer]

ungez quanto avrai di panca raw ora?

p.s. ora quanto pesi?

peso 96kg, il miglior risultato che ho fatto di panca raw è 110kgX3 per ora!

[Teo86]

e di inclinata per curiosità come stai messo?

[ungeheuer]

e di inclinata per curiosità come stai messo?

E' un po che non la faccio, mi pare 90kgX6 o simile

[ungeheuer]

Allenamento di ieri..sta diventando chic postare l'allenamento il giorno dopo!!

Stacco dai rialzi (-8cm del regolare) 150Kg 10X1 @ rec 45sec
Leg PRess 220KG 4X8
Leg Curl 60kg 4X6
Trazioni BW 5X6

Allenamento ibrido..
Soddisfatto

[°°sOmOja°°]

buono lo stacco! bravo