Ti ringrazio Saltek ma preferisco restare su questa scheda principalmente per un motivo.
Se eseguo pochi esercizi mi riesco a impegnare maggiormente per aumentare i carichi, in più non amo svolgere esercizi mono articolari ,esempio spinte in basso, anche se considero alcuni di essesi importanti per uno sviluppo completo.
Non eseguo più di due serie per esercizio perchè se ogni volta che lo faccio è il mio nuovo record; esempio settimana scorsa ho fatto le parallele con 12Kg di sovraccarico, settimana questa le farò con 12.5Kg settimana prossima con 13 e così via, alla fine della seconda serie non ho più le forze.
Grazie comunque.