un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[menphisdaemon]

sono esercizi di allungamento con elastici
si utilizzano per decomprimere le articolazioni nel post workout (o nelle sedute di prehab)
se utilizzi movimenti specifici e elastici sufficientemente duri puoi anche considerarlo un extraworkout vero e proprio.

questi esercizi li faccio io e li faccio fare anche a zapatina che ha problemi al sopraspinato
forse anche zacros inizierà a farli tra poco.. d'altronde i panchisti con carichi discreti hanno sempre qualche acciacchino.

prima o poi lo faccio un filmato sui prehab

Pensa te! Io li faccio senza saperlo eh eh

Fai il filmato se c'hai voglia e tempo..magari confrontiamo gli esercizi