acqua

[Legionario_83]

oddio 4 litri,ogni 2 giorni prendi una cassetta d'acqua? ^_^

Guarda, ne bevo 1,5 litri durante la giornata che sono a lavoro, 1,5 - 2 litri durante l'allenamento e la sera un altro 0,5 - 1 me lo bevo tranquillamente!!!!

[GOLD'S GYM]

Io ora sto sui 3 lt (che porterò a breve a 3.5) ma quando sono in definizione e le pro sono alte arrivo anche a 4-4.5 lt.

[abacus]

io premetto di non essere affatto un bodybuilder...sono semplicemente un 17enne frequentatore di palestra...ma sto su 1,5 litri al giorno...
e ANZI: nonostante questa bassissima quantità d'acqua, devo andare a urinare molto spesso...in media ogni 2-2,5 ore...

[B/ J/ 4 /2]

4,5 litri tutti i giorni e ogni tanto 6, cmq avevo letto che è consigliato bere almeno 1l ogni 25kg di peso...

[Simrulez]

oddio 6 litri per ora è il record..il max che abbia mai sentito!

[ciccio123]

ho letto questo su un sito:"Ci sono diverse teorie ma la più accreditata è quella che dice che bisognerebbe assumere una quantità di liquidi in un giorno pari alle calorie consumate in quel giorno. Un esempio per chiarire, una donna consuma di media 1.500 calorie al giorno dovrebbe quindi assumere 1.500 ml (1,5 lt) di liquidi al giorno. Un uomo che pratica sport e consuma 3.000 calorie al giorno dovrebbe assumere 3 lt di liquidi al giorno".siete d'accordo voi?

[phoenix1927]

ma questa teoria è motivata? se c'è uno studio a riguardo x favore posta il link