Ah ieri mi sono scordato di scrivere che verso la 3° ripetizione di panca a 45°...quando ho riappoggiato i pesi sugli appoggi...ne ho mancato uno,quello sulla destra...potete immaginare il resto... fortunatamente non ho lasciato le mani cosi che l'ho ripreso ma 60kg a destra si sono "scaricati" a terra...

Esperienze che insegnano...