Massa magra in ipocalorica

[Su Malloru]

No sono cresciuto proprio come misure, ad esempio il braccio unica misura che prendo, è arrivato a 41,5cm a freddo.. Ma anche il petto era bello massiccio per non parlare delle spalle..

[orizon81]

Ragazzi, questa ciclizzazione della dieta ipocalorica un po' mi incuriosisce. C'è qualcuno che ne è esperto? Come andrebbe strutturata? In che modo andrebbe sincronizzata con i ritmi di un allenamento BIIO (tipo 2 o 3 settimane di carico e 1 settimana di scarico)?
Attualmente seguo la classica dieta ipercalorica con 5 pasti completi al giorno che funziona egregiamente e che però oltre ai nuscoli attacca addosso anche un po' di ciccia...