Allenamento "Bulgaro"

[Dixibuilder]

ma il peso delle 8rip è lo stesso delle 15rip???

Ma stai scherzando? No, non è lo stesso peso: le 8 ripetizioni sono quasi esplosive, quindi con un carico alto; le 15 sono da fare lente con un carico basso. Su alcuni esercizi mi tocca adirittura avere un divario di carico di anche 25 kg perchè ti assicuro brucia moltissimo. Se non avete più stimoli dal vostro allenamento provate questo, io sono alla quarta seduta e già vedo i primi miglioramenti.