Datemi un parere

[lukenadal]

perchè? se fai massa fatalmente aumenti ancora grasso poi ti ritrovi a fare le maratone per definirti un pò e perdi tutto quel poco di muscolo che hai messo in un anno.
Motivare please...

[MetalMeltdown]

Vedo diversi post che invitano a non andare in acidosi e a separare i giorni di cardio da quelli dei pesi.

Allora, l'acido lattico è fortemente controindicato nella lotta alla cellulite per via dell'abbassamento del ph e dell'aumentata infiammazione: situazioni ideali per il proliferare della PEFS. Quindi, sulle donne, anche quelle che non hanno problemi di questo tipo ma che magari sono poco allenate, si cerca di evitare l'acidosi come la peste per non andare a fare del male anzichè del bene.
Il vecchio luogo comune dell'acido lattico che inibisce la lipolisi, però, a quanto ne so io non è mai stato dimostrato scientificamente, al di là appunto della PEFS.
Addirittura, la produzione di lattato e il conseguente abbassamento del ph come molti sapranno sono l'ambiente ideale per il GH, ceh infatti aumenta ed è noto che influenzi positivamente il metabollismo dei grassi.

In buona sostanza, non vedo nessun valido motivo per non fare aerobica dopo i pesi. Aggiungiamo poi il fatto che non è assolutamente detto che i pesi producano tanto lattato e che il cardio non ne produca, visto che subentrano mille fattori (RI, TUT, intensità, integratori, stretching, anzianità e background di allenamento, VO2Max, ecc, tutte cose che in un forum non abbiamo modo di valutare) a regolare il meccanismo.

Poi, se qualcuno è a conoscenza di studi che dimostrino il ruolo dell'acido lattico nell'inibizione della lipolisi, li postino pure.

[lukenadal]

Cos'è la PEFS?

[rush]

perchè? se fai massa fatalmente aumenti ancora grasso poi ti ritrovi a fare le maratone per definirti un pò e perdi tutto quel poco di muscolo che hai messo in un anno.
Motivare please...

va beh... fare massa non significa mettersi all' ingrasso.... imho meglio procedere per gradi che mescolare...

Cos'è la PEFS?

comunissima cellulite Luke

[MetalMeltdown]

Esatto. Panniculopatia edemato fibro sclerotica.

[lukenadal]

va beh... fare massa non significa mettersi all' ingrasso.... imho meglio procedere per gradi che mescolare...



comunissima cellulite Luke

non ho mai detto di mescolare massa e dimagrimento.
Gli ho detto PRIMA dimagrisci poi costruisci..
Va bè dai fa nulla..

[rush]

non ho mai detto di mescolare massa e dimagrimento.
Gli ho detto PRIMA dimagrisci poi costruisci..
Va bè dai fa nulla..

tranquillo luke si fà per confrontare esperienze diverse

[lukenadal]

sono tranquillissimo però non creiamo scambi di opinioni su cose non dette.
Io ho detto certe cose motivandole, invitavo a fare altrettanto anche te proprio per creare un dibattito e non una polemica senza senso.
Ciao

[Nemintek]

Vedo diversi post che invitano a non andare in acidosi e a separare i giorni di cardio da quelli dei pesi.

Allora, l'acido lattico è fortemente controindicato nella lotta alla cellulite per via dell'abbassamento del ph e dell'aumentata infiammazione: situazioni ideali per il proliferare della PEFS. Quindi, sulle donne, anche quelle che non hanno problemi di questo tipo ma che magari sono poco allenate, si cerca di evitare l'acidosi come la peste per non andare a fare del male anzichè del bene.
Il vecchio luogo comune dell'acido lattico che inibisce la lipolisi, però, a quanto ne so io non è mai stato dimostrato scientificamente, al di là appunto della PEFS.
Addirittura, la produzione di lattato e il conseguente abbassamento del ph come molti sapranno sono l'ambiente ideale per il GH, ceh infatti aumenta ed è noto che influenzi positivamente il metabollismo dei grassi.

In buona sostanza, non vedo nessun valido motivo per non fare aerobica dopo i pesi. Aggiungiamo poi il fatto che non è assolutamente detto che i pesi producano tanto lattato e che il cardio non ne produca, visto che subentrano mille fattori (RI, TUT, intensità, integratori, stretching, anzianità e background di allenamento, VO2Max, ecc, tutte cose che in un forum non abbiamo modo di valutare) a regolare il meccanismo.

Poi, se qualcuno è a conoscenza di studi che dimostrino il ruolo dell'acido lattico nell'inibizione della lipolisi, li postino pure.

Beh con questo reply ammetto che non ci capisco piu' nulla, chi dice che l'acido lattico inibisce la lipolisi e chi no. Ammetto di non essere esperto in queste cose e ad essere sincero sono un po' confuso

[lukenadal]

ecco Nemin, informati e approfondisci l'argometno invece di tirare critiche agli istruttori..

[Nemintek]

Quali critiche agli istruttori??? Dove lo hai letto scusa?!?!

Ho semplicemente detto che sono confuso perchè una persona dice una cosa e un'altra persona ne dice ancora un'altra, non mi pare di aver criticato nessuno. Dimmi dove lo hai letto e ne possiamo discutere.

[lukenadal]

nell'altro post in cui consigliavi di lasciar perdere l'istruttore ma di leggere il forum.
Il forum è uno strumento utilissimo se si hanno già delle conoscenze di base se no ti mette solo confusione perchè leggi le opinioni più disparate senza un filo logico.
Per cui ad un ragazzino che va in palestra digli di non ascolatare l'istruttore mi sembra un consiglio fuorviante.

[Nemintek]

nell'altro post in cui consigliavi di lasciar perdere l'istruttore ma di leggere il forum.
Il forum è uno strumento utilissimo se si hanno già delle conoscenze di base se no ti mette solo confusione perchè leggi le opinioni più disparate senza un filo logico.
Per cui ad un ragazzino che va in palestra digli di non ascolatare l'istruttore mi sembra un consiglio fuorviante.

Cioè quindi per una mia affermazione fatta in un altro topic mi rispondi qui?

Mah...