VENERDI' GIORNO MEDIO
oggi mi sono scordato la scheda a casa, sono dovuto andare a memoria
LEG PRESS 4x5 con 90/105/120/120 - 2x2 con 132/135
PANCA PIANA 4x5 con 51/56/60/60 - 2x2 con 66/66
REMATORE BILANCERE 4x5 con 36/40/44/44 - 2x2 con 48/52
APERTURE BUSTO SU GAMBE 3x6 con 5 il peso va bene ma devo imparare il movimento
TRIC MANUBRIO DIETRO LA TESTA 3X6 CON 8/9/9