I fiocchi integrali con petali di cioccolato sono ottimi e valgono anche come dolce.A colazione un pò di proteine ci vogliono.700mg di proteine della ON per fare un esempio costano poco e sono ottime,non ci vuole un mutuo per delle buone proteine.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
I fiocchi integrali con petali di cioccolato sono ottimi e valgono anche come dolce.A colazione un pò di proteine ci vogliono.700mg di proteine della ON per fare un esempio costano poco e sono ottime,non ci vuole un mutuo per delle buone proteine.
Principiante
In Warm-Up
scusa l'ignoranza cos'è on ?Quanto costano?
Ascolta lascia stare la cena di ieri ero a casa di amici non potevo chiedere di cucinarmi il petto di pollo
cmq stasera mangio
100gr di salmone
verdura cotta
e magari qualke formaggio magro
può andare bene?
poi prendo il gainer!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Originariamente Scritto da stefy86
scusa l'ignoranza cos'è on? una marca di integratori
Quanto costano? dipende da dove le compri, ma puoi benissimo farne a meno: nn necessiti di così tante pro da dover utilizzare un integratore, puoi fare benissimo con il cibo
Ascolta lascia stare la cena di ieri ero a casa di amici non potevo chiedere di cucinarmi il petto di polloti capisco, io sta sera
al pub e poi al csoa brancaleone a ballare fino a domani mattina
cmq stasera mangio
100gr di salmone
verdura cotta mettici un filo d'olio evo x gli EFA
e magari qualke formaggio magro lo toglierei e aggiungerei un pò di cho complessi (riso, pasta...)
può andare bene?
poi prendo il gainer! nn credo ti serva a nulla, soprattutto dopo cena
por los pueblos que dejaron de ser libres,
por que la revolución es grande,
por el insurgente, que combate al marine,
por García Lorca, por Miguel Hernández,
por la belleza del fracaso,
por el oprimido, por el que esta preso,
por Pablo Neruda, por Pablo Picasso,
abajo el régimen, hay que tomar el congreso.
Mr Universo
Inizio Preparazione
si va bene ma aggiungi i carbo se sei in massa,magari una forma integrale o le patate americane.scusa l'ignoranza cos'è on ?Quanto costano?
Ascolta lascia stare la cena di ieri ero a casa di amici non potevo chiedere di cucinarmi il petto di pollo
cmq stasera mangio
100gr di salmone
verdura cotta
e magari qualke formaggio magro
può andare bene?
poi prendo il gainer!
poi prendi il gainer ma sei pazza?
sarà pieno di zuccheri,ma che gainer è scusa?
ON non è altro che la marca di integratori Optimum nutrition
Principiante
In Warm-Up
super weight gainer 1200
Mr Universo
Inizio Preparazione
4 scoops
Calories 900
Calories From Fat 260
Total Fat 29 g
Saturated Fat 9 g
Polyunsaturated Fat 5 g
Monounsaturated Fat 15 g
Cholesterol 110 mg
Sodium 490 mg
Potassium 1130 mg
Total Carbohydrate 108 g
Dietary Fiber 6 g
Sugars 57 g
Protein 50 g
Vitamin C 30 mg
Calcium 500 mcg
Iron 9 mg
Vitamin D 200 IU
Vitamin E 45 IU
Biotin 150 mcg
Chloride 170 mg
Chromium 60 mcg
Copper 1 mg
Folate 200 mcg
Iodine 75 mcg
Magnesium 200 mg
Manganese 1 mg
Molybdenum 15 mcg
Niacin 10 mg
Pantothenic Acid 5 mg
Phosphorus 300 mg
Selenium 21 mcg
Vitamin A (20% As Beta Carotene) 2000 IU
Vitamin B12 3 mcg
Vitamin B6 1 mg
Zinc 8 mg
Riboflavin 850 mcg
Thiamin 750 mcg
Citrimax 550 mg
sarebbe questo della champion nutrition?
troppi zuccheri....
Ultima modifica di Rubber; 03-11-2007 alle 10:47 PM
Principiante
In Warm-Up
si però i valori sono sositutiti con un etichetta italiana ha 300 calorie ogni 50 gr con con 12 gr di pro e 25 gr di carbo ...effettivamente è ben zuccherato
Permessi di Scrittura
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