YV non crede al'ipertrofia data dall'estensione delle serie con recuperi stretti per le SSF:

The separate strength development of SSF is not easy and I am not sure that it will be possible to increase separately the volume of SSF only extending set durations and reducing the rest intervals.

Con le parziali puoi usare un 10-40% in più di sovraccarico in ogni esercizio a parità di reps.