Nelle eccentriche si possono fare esercizi come board press, box squat, ecc. Il resto è solo dannoso alle articolazioni o inutile. o tutti e due!

Sui complementari un movimento parziale nella concentrica può essere una variante di pompaggio. Sinceramente non credo troppo in questo metodo, però per quel poco che conosco Fifty mi è sembrato uno determinato a provare tutto e POI dire "non s'ha da fare o s'ha da fare..", pertanto buon allenamento parziale e fateci sapere!