Larry Scott
Ciclo di Massa
si può discutere sull'aerobica prima dopo, separata etc però se leggete il post di Sem inizia dicendo, "sto facendo un periodo di massa..." poi prosegue "però vorrei perdere grasso e ho eliminato i carbo"..
C'è un obiettivo irraggiungibile o divergente alla base..
Per cui secondo me concentrati prima nel perdere grasso e poi fai massa...
Ciao
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Master Olympia
Ciclo di Massa
Si infatti la contraddizione è di base....
Cmq io la vedo cosi': è meglio fare l aerobica (intesa come brucia grassi) nei giorni no work, è vero che le riserve di glicogeno in questi giorni sono "piene" ma è anche vero che con 60' di lavoro il risultato arriva, cmq per ovviare a tal "problemone" basterebbe fare l aerobica al mattina appena svegli, allora avresti il pieno dei risultati, per sicurezza prendi un pool di ammino giusto per nn rischiare il catabolismo muscolare.... Se poi vuoi fare aerobica nei giorni di work cerca di nn arrivare all incapacita' muscolare ed eventualmente nn intraprenderla immediatamente dopo i pesi, magari aspetti 15/20'... (IMHO IMHO)^2...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Originariamente Scritto da B/ J/ 4 /2
Si infatti la contraddizione è di base
Cmq io la vedo cosi': è meglio fare l aerobica (intesa come brucia grassi) nei giorni no work, è vero che le riserve di glicogeno in questi giorni sono "piene" ma è anche vero che con 60' di lavoro il risultato arriva, cmq per ovviare a tal "problemone" basterebbe fare l aerobica al mattina appena svegli, allora avresti il pieno dei risultati, per sicurezza prendi un pool di ammino giusto per nn rischiare il catabolismo muscolare.... Se poi vuoi fare aerobica nei giorni di work cerca di nn arrivare all incapacita' muscolare ed eventualmente nn intraprenderla immediatamente dopo i pesi, magari aspetti 15/20'... (IMHO IMHO)^2...
Mr Italia
In Stretching
infatti, non eliminare i carbo ma elimina i cereali.(pasta,riso,pane e derivati)indice glicemico troppo elevato!
i carbo prendili da frutta,verdura,radici,semi.... cerca il thread "Come Natura Vuole"
e prova a fare il cardio fuori w.o.
30' camminata in pendenza 6-9% vel 5-6 km/h
Mr Italia
In Stretching
x somoja
scusami se mi sono spiegato male, non ho detto che la verita' e' la tua, ne' che e' la mia.
non intendevo neanche criticare insistentemente i tuoi metodi di lavoro, sicuramente se intrapresi da te che hai una buona esperienza....
se partiamo pero' da concetti di allenamento, alimentazione,recupero diversi e' difficile che ci troviamo d accordo.
questo volevo dire.
poi non preoccuparti non leggo solo Cianti
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
x somoja
scusami se mi sono spiegato male, non ho detto che la verita' e' la tua, ne' che e' la mia.
non intendevo neanche criticare insistentemente i tuoi metodi di lavoro, sicuramente se intrapresi da te che hai una buona esperienza....
se partiamo pero' da concetti di allenamento, alimentazione,recupero diversi e' difficile che ci troviamo d accordo.
questo volevo dire.
poi non preoccuparti non leggo solo Cianti
Larry Scott
Ciclo di Massa
Ti dirò, se fa massa i carbo dal riso, pasta, pane etc vanno assunti eccome, se in vece punta più ad una riduzione di grasso allora il discorso cambia.
Ciao
Mr Italia
In Stretching
oltre ai carbo i vegetali contengono molti altri nutrienti che i cereali non hanno.... vitamine,minerali,ecc
i cereali sono una nullita' di nutrienti, sono delle poltiglie di amidi poco digeribili prive di vitamine e ....
hanno un indice glicemico altissimo, cioe' ci ingrassano e ritengono i liquidi.
Mr Italia
In Stretching
scusa se insisto.
prova 20 gg
poi se e' una cazzata posta pure.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Bonfaz, scusa ma sono 2 secoli che te lo vorrei dire...e non è perchè non la penso esattamente come te, ma te lo direi anche se fossi un fan sfegatato dell'HPO: hai rotto un po' i maroni con sto thread "Come natura vuole".
L'abbiamo capito che ne sei entusiasta, hai detto le tue opinioni. Ora basta. Non è che lo devi per forza consigliare a tutti: bbers principianti, intermedi, avanzati, in fase di amssa, forza, definizione, ragazzine, vecchi, gente che chiede se una marca di proteine è meglio di un'altra o come fare lo squat, ecc. In altre parole, in TUTTI i thread che escono. Se sei così preparato come dici di essere, avrai sicuramente altre cose più interessanti ed utili per tutti da postare.
Larry Scott
Ciclo di Massa
Boni.. state boni....
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
Mr Universo
Inizio Preparazione
Io ero calmissimo e credo si sia visto anche dai toni ce ho usato, credo assolutamente non offensivi.
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
@metal
sta scritto sui libri di fisiologia che l'acido lattico inibisce la lipolisi, comprane uno e verifica da te le fonti
Mr Italia
In Stretching
@metal
sta scritto sui libri di fisiologia che l'acido lattico inibisce la lipolisi, comprane uno e verifica da te le fonti
Mr Universo
Inizio Preparazione
Mi era sfuggito il tuo post, che ho visto solo ora.@metal
sta scritto sui libri di fisiologia che l'acido lattico inibisce la lipolisi, comprane uno e verifica da te le fonti
In quanto al quote di bonfaz....vabbè.
Ti ringrazio della segnalazione, mi informerò. Anzi, ti ringrazierei ancora di più se tu potessi indicarmi un testo specifico.
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri