X Twins:
Non vedo bene le parziali nella eccentrica (prima parte del movimento), in quanto:
la "frenata" graverebbe esclusivamente sull'articolazione interessata
Il movimento non allenerebbe il muscolo bersaglio.

Ringrazio Claudio per lo schema proposto, ma come hai premesso tu, non è cio' che sto "cercando"!

I miei dubbi sono:
Lavoro per 3 settimane solo con movimenti parziali?
Multiarticolari o complementari?
Meglio un multiarticolare con range completo in 4x6, seguito da un complementare con rip. parziali?