Le distensioni si stanno sbloccando...riesco a sfruttare meglio le gambe...scopo di questo esercizio è caricare molto e poi comunque la negativa è tutta di spalle...vorrei reintrodurre i clean..solo che fare i clean o gli hang clean senza dischi gommati è un po' rischioso in quando non si sa mai...
Per il resto tutto nella media...forse per i lombari fare anche il GM pesante non è un'ottima idea...finisco questo ciclo di allenamento poi valuto se farlo leggero per un po' di tempo...e comunque magari scaricare un pochetto non mi farà male...
Oggi devo fare lo squat completo...poi non sò se fare un po' di piana e comunque qualche serie di lento dietro in piedi...poi panca stretta e curl bilancere...