Originally posted by Indigo
Consigliatemi voi una scheda tipo.
Di solito qui non si fanno schede ma si discutono...Cmq non è male,la suddivisione in giorni è un pò atipica anche perchè dovresti tener conto che le gambe richiedono un pò più di riposo rispetto agli altri gruppi...Approposito di gambe cosa sono i saltelli? Consigli: cerca di mantenere le proporzioni:i bicipiti e tric hanno la stessa mole di lavoro dei gruppi grandi...Quindi riequilibra un pò
SCHIENA:allenala assolutamente!Perchè non ti interessa?