Twins Rebuilding

**twins** · 01-11-2007, 03:52 PM

Originariamente Scritto da 123456789

che uno cresce 1xweek... uno cresce con la multifrequenza... uno cresce ad alti volumi... uno cresce ad alta intensità... ecc...

si si quello sono d'accordo con Te. io sono del parere tipo "ognuno è un caso a sè". mo mi crocifiggono se lo leggono

comunque per me la regola per crescere è: dare il massimo, qualunque cosa fai, qualunque carico usi

**123456789** · 01-11-2007, 03:54 PM

Ma chiaro non si va in pale a pettinare le bambole e poi ci si lamenta...
sempre dare il max!

in 3 anni quant cm hai messo alla gamba e da quanto partivi?

**twins** · 01-11-2007, 04:06 PM

Originariamente Scritto da 123456789

Ma chiaro non si va in pale a pettinare le bambole e poi ci si lamenta...
sempre dare il max!

in 3 anni quant cm hai messo alla gamba e da quanto partivi?

.

so che alla prima gara avevo 60/62cm (2004) ora circa 67 con un po più di separazione

**twins** · 02-11-2007, 06:55 PM

oggi petto (e basta perchè avevo poco tempo!)

-panca piana 10(risc)/8/8/6/4 con 68/88/88/128/140 (l ultima serie 3 miei
e una dello spotter!)
-panca inclinata 8/6/6 con 78/88/98
-dip alle parallele 3x maX
-croci al cavo alto 3x max 45kg

poi già che c'ero e mi avanzavano 10 min ho fatto tre serie di calf da 10/12 visto che i miei polpacci fanno schifo.

oggi ho iniziato a fare un po' di parziali:
-panca piana: le prime tre serie
- panca inclinata: le prime due serie
-dip: tutte le serie

nelle parziali non arrivo mai a nessun punto morto e cerco di tenere la massima tensione muscolare durante tutto l arco dell esercizio.
devo dire che è molto provante. i carichi ad un certo punto non salgono più, mi da' come l impressione della paralisi

. vedremo domani mattina

ad ogni modo mi è piaciuto come esperimento (come sensazioni)e lo continuerò nei prox due mesi per vedere cosa succede a livello di risultati visibili.

**123456789** · 02-11-2007, 06:59 PM

3x140 compliments !!

**lukenadal** · 02-11-2007, 07:02 PM

sei una bestia Twins!
Natural assoluto?

**twins** · 02-11-2007, 07:07 PM

si, garantito. anche se non lo garantisco per sempre

. la mia voglia di crescere è troppo grande. anche se penso che non avrò mai il coraggio di doparmi!

**twins** · 24-10-2009, 07:21 PM

Tranquillo brò. Più che in problema di gambe credo sia un problema di mantenere la posizione eretta..infatti ho tutto il trapezio indolenzito...meglio..2 piccioni con una fava!!