accidenti sono rimasto indietro! mi aggiorno:
LUNEDì GIORNO PESANTE
LEG PRESS 4x5 con 92/106/120/132 - 2x2 con 136/140 - 1x8 con 106
PANCA PIANA 4x5 con 49/54/59/63 - 2x2 con 66/66 - 1x8 con 54
REMATORE BILANCERE 4x5 con 36/40/44/48 - 2x2 con 50/50 - 1x8 con 40
SPINTE BILANCERE PIANA PRESA STRETTA 3x6 con 38/42/44
TRAZIONI PRESA INVERSA 3x6 con BW+5 / BW+7 / BW+7
tutto ok niente da dire