sono 2 esercizi diversi
il GOOD MORNING è un esercizio per la CATENA CINETICA POSTERIORE
(allena tutto: femorali, glutei, lombari, stabilizzatori.. questi + di squat e stacchi)

il good morning da seduto è un complementare di 2° o 3° livello che allena i lombari

se vuoi inserire il good morning per diventare + forte di squat e stacchi devi farlo in piedi e con una buona tecnica.