però luke in questo modo perdi la possibilità di sfruttare lo shock muscolare di una variazione dello stimolo + significativa

ad esempio 4ca (vecchio marpione) consigliava di alternare in cicli di 3 settimane FORZA-POMPAGGIO-INTENSITà.. in modo da mantenere l'organismo in costante stato di adattamento.
certo che variare a casaccio anche gli esercizi non porta da nessuna parte, le variazioni DEVONO avere una logica.